Τα σταφύλια είναι πηγή άνω των 1600 ενώσεων, συμπεριλαμβανομένων αντιοξειδωτικών και πολυφαινολών, που προστατεύουν τα κύτταρα και υποστηρίζουν την υγεία. Η τακτική κατανάλωση σταφυλιών βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, του εγκεφάλου, του δέρματος και των εντέρων και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. .

Τα ροδάκινα δεν είναι μόνο φρούτα, αλλά αληθινοί σύμμαχοι του οργανισμού σας. Το όφελός τους είναι πολλαπλό, και κάθε μπουκιά δρα υποστηρικτικά σε διάφορα συστήματα. Ας δούμε πώς τα ροδάκινα μπορούν να βελτιώσουν την υγεία σας.

Η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού διατηρεί τη φυσιολογική λειτουργία των εντέρων και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης. Το γιαούρτι περιέχει αριθμό-ρεκόρ πρωτεΐνης – 14 γραμμάρια ανά μερίδα, και σε αυτό βρίσκονται επίσης πρεβιοτικά που επηρεάζουν θετικά την υγεία, ιδιαίτερα το πεπτικό σύστημα.